ile za 1

he he he...no niby tak ale ja nie mama za bardzo czau...Te forum jest po to zęby szukać pomocy u innych proszę o napisanie co i ile jeść Bądzcie wyrozumiali

[...] 180 Waga: 75kg Cel: Rzeźba , siła Znowu Apo muszę prosić o pomoc :). Od pól roku pomagasz mi w doborze planu ćwiczeń i efekty są coraz lepsze , widać różnice z tym co mailem przed ćwiczeniem. Zrobiłem 2 plany treningów. Pierwszy plan ćwiczeń na siłownie a drugi do domu ponieważ nie wiem do kiedy będę na nią uczęszczał.Zawsze trzeba mieć [...]

Hej Hmm... Ja moze wybitnym specjalista nie jestem, ale powiem tyle ile wiem ze swojego doswiadczenia. Ja mam treningi TKD 2 w tyg. i silka 3 w tyg (masa) - troche to daje odczuc ( zmeczenie ) . Mysle nad tym zeby jednak zejsc do 2 w tyg na silce na mase. Dotychczasowy trening przynosil efekty, ale po pewnym czasie czuje ze troche tego za duzo [...]

Bryyyyyyy Na zdjeciu przed chwila zjedzona szamka ryz paraboliczny+marchew+piersi kuraka+oliwa No i wlasciwie juz wszystko porobilem, zdjecia porobilem w 2-och miejscach wiec powybieram najlepsze bez jakis tam sentymntow, i tak sie wyglada tak samo raczej wiec nie ma sensu robienia 500zdjec heh,no ale tzreba wybrac te dobre ujecia,byc moze jutro [...]

[...] się: Kanadyjka Britt Janyk - 192 pkt, Goetschl - 190 i Paerson - 149. Polskie zawodniczki nie startowały. Liderką klasyfikacji generalnej PŚ pozostała Austriaczka Marlies Schild, która w zjeździe była 42. Źródło: Onet "zaskakujące" o ile można tak to nazwać: zwycięstwo Anji Pearson. Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-12-15 17:01:50

Za kazdym razem mam dawać ankietę??w poprzednim moim temacie już nawet fote dałem żeby sie uwiarygodnić ale ok... 1.WIEK: 30 2.WAGA: 107 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 120 UDO: 69 TALIA: 100 5.STAZ NA SILOWNI:12 lat 6.DIETA BIALKO: ok. 250 WEGLOWDANY: 450 TLUSZCZ: 80 gram 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 200 [...]

250mg enana na tydzien to za malo... 1-5 enan 250mg e5d 6-10 enan 250mg e4d 1-12 bold 400mg ew 11-12 prop 100-50mg e2d albo propa troszke dluzej niz bolda... jeszcze zalezy jakie dawki brales w poprzednich cyklach... przerwe zrob minimum tyle ile trwal poprzedni cykl + odblok Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2007-12-17 15:09:28

wiem ze klata odstaje ale zaczalem ja tluc wiekszym ciezarem niz zwykle mysle ze za jakis czas cos sie w niej poprawi o ile juz sie minimalnie cos nie poprawilo bo tak czuje pod reka

jesli chodzi o ome to nie znam sie za bardzo na tym dlatego nie chce wprowadzac Cie w blad aczkolwiek wydaje mi sie,ze ampulki z tej samej serii powinny byc takie same, tym bardziej,ze teraz masa podrobek. Co do ankiety zamieszczam ponizej: 1.WIEK: 21 2.WAGA: 90 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 115 UDO: 67 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 2 [...]

bialko iso stack 220 kg za 200zl to ja kupuje 220 kg za 200 zł ile przesyłka?

[...] i potwornego treningu aerobowego (razem z 1 września), trenowałem dosłownie całymi dniami 24/7, ważne jest że narazie nie widać efektu jo-jo. Obecnie mamy 22 grudnia, przesilenie zimowe :) efektu jo-jo nie widać i nie słychać ale od listopada ćwiczyłem nieregularnie na siłowni. Po diecie bezpośrednio miałem bardzo słabe osiągi, wiem że [...]

7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Czyli pierwszy cykl? Czy nie chcialo ci sie napisac? Anyway o trenie zapomnij, porobisz sie dobrze na samej suscie i stanie. Zamiast kombinowac jedz dluzej i konkretnej: 1-4 metax 30 ed (kick) 1-12 susta e3d 9-14 stan 30ed Koniecznie jakis antyestro, ja bym byl za IA. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu [...]

2000pkt a za ile to nasza sprawa, sory ale wiesz... ja bralem juz 3 raz taka ilosc od niej i 1 raz zero kontaktu, mam nadzieje ze wszystko sie rozwiaze pomyslnie ale w nieskonczonosc nie bede czekal priest ale ja dalem 25 za przesylke jakims kurierem co na drugi dzien mial byc...nie czaisz tego chyba Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-12-29 [...]

[...] mnie. Organizm bardziej reagował by na trening co 4-5 dni ale z racji że mamy tydzien 7dmio dniowy (a nie 5) pozostaje mi robić 2 treningi o różnej intensywności. Efektami pochwalę się pod koniec lutego. O ile nikt nie będzie miał jakichś poważniejszych zastrzeżeń co do treningu. Pozdro Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2007-12-29 23:35:12

[...] szybki skok siły i wytrzymałości... i mam poprostu zamiar przejsc na 1 porcje dziennie - bo raz - za duzo węgli - dwa 14g kreatyny to i tak duzo (nawet gdy waze 100kg) o ile pamietam to w starych stackach (np v-12) bylo bodajze 3g i dwie porcje były ok. pociagne do konca puchy 2x dziennie a potem przejde na 1 porcje (ew troche większą)

a i chce tak ćwiczyć 4 razy w tyg. pon.-to co napisałem w dniu 1 śr.-dzień 2 pią.-1 i sobota-2 mam 15 lat nie wiem ile waże ale nie mam nadwagi ani nie jestem za chudy a wzrost ok. 180cm

ok dzieki za pomoc od następnego tygodnia zaczynam , sogi już poleciały , a co do tych serii to zaproponój może ile serii będzie odpowiednie na pierwszy HTS, ja to przetestuje i ewentualnie dodam jakieś lub odejme

[...] posladkow, za malolata sie gralo non stop w pilke nozna na amatorskim poziomie. Przez ten 1 rok treningow splitem tylek mi sie strasznie rozrosl od przysiadow w dodatku robilem pol przysiady stad moje obawy, ale chyba organizm ma "swoj rozum" i nie rozwinie w jakis mega nieproporcjonalny sposob samego tylka, co ? Zreszta chyba juz [...]

eee tam jak jedziles gdzies po bezdrozach to zdasz raczej - o ile nie robisz glupich nawykow ja zdalem za 2 razem , po 1 mnie u***ali za to ze rcznego nie spuscilem do konca i *** ale jezdze pewnie i dobrze wiec jak i ty to nie masz sie czego martwic chyba ze trafisz na wyjatkowego frajera

[...] bialka to poprostu zwieksze ilosc kuraka dzienie i moze faktycznie pokusze sie by brac kuraka do szkoly... a tluszcze to oliwa z oliwy zapewne... P.S. orientujecie sie ile to moze kosztowac olej lniany wysokolinolenowy, olej z orzechow włoskich za 500ml ?i czy dostane to w jakims hipermarkecie ?:P (bo orzechow to sie raczej nie oplaca [...]